가스라이팅 뜻 연예인 자가진단테스트 이슈 이유

 

 

목차

• 정의
• 유래
• 특징
• 대처방법
• 자가진단

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가스라이팅이란?

타인의 심리, 상황을 컨트롤하여 그사람이 스스로를 의심하게 만듬으로써

타인에 대한 지배력을 강화하는 행위, 연극 '가스등'에서 유래한 용어이다.

가스라이팅은 스릴러 연극 가스등 에서 유래된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어이다.

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유래

이 연극은 잭이라는 남성이 자기 아내(벨라)를 억압하는 이야기를 담고 있는데, 잭이 보석을 훔치기 위해 윗집의 부인을 살해하면서 시작된다. 이 보석을 찾기 위해서는 가스등을 켜야 했는데, 이렇게 하면 가스를 나눠 쓰던 다른 집의 불이 어두워져서 들킬 위험이 있다. 이 때문에 잭은 집안의 물건을 숨기고 부인인 벨라가 물건을 잃어버렸다고 몰아간다. 잭이 보석을 찾기 위해 가스등을 켤 때마다 벨라가 있는 아래층은 어두워지고, 벨라가 집안이 어두워졌다고 말하면 잭은 그렇지 않다는 식으로 아내를 탓하는 것은 물론 정신병자로까지 몰아세운다. 이에 아내는 점차 자신의 현실인지능력을 의심하면서 판단력이 흐려지고, 남편에게 더욱 의존하게 된다.

[네이버 지식백과] 가스라이팅 (시사상식사전, pmg 지식엔진연구소)

 

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특징

보통 가스라이팅을 행하는 가해자는 당하는 사람에게 지속적으로 반박 혹은 실수를 부풀려 말하여 피해자의 정신적인

부분을 힘들게 하며 스스로를 의심하게 만든다, 이 과정에서 피해자는 자존감, 자신감을 모두 잃고 정신적으로 굉장히

우울한 상태에 빠지게 된다. 일상생활에서도 자기도 모르게 가해자가 되거나 피해자가 되는 경우가 많은데

보통 '너가 너무 예민해' '이건 너가 문제인거같아' 등 교묘하게 말을 통해서 정신적인 부분을 지배하기 시작한다

가장 문제는 가해자 이지만 피해자 스스로도 자존감이 워낙 떨어져있는 상태에서

지속적인 정신적 피해 누적으로 인하여 정상적인 판단이 불가능 하다

보통 가스라이팅의 가해자인 경우 이 과정을 통해서 자신이

더 우월하며 남을 통제한다는 희열감을 느끼며 자신의 자존감을 올린다

학교생활, 직장생활에서도 지속적으로 나타나는 사회 문제이기도 하다.

 

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대처방법

가스라이팅의 피해자는 일단 자신이 '인지' 하는 것이 중요하다

자존감이 낮은 사람일 경우 혹은 타인에게 의존하는 성향이 강할경우 당하기 쉽다

일단 일상생활에서 자신이 어떤 스타일인지 알아야 한다

무엇인가 일을 추진하거나 관계를 형성할때 수동적인지를 확인한다.

올바른 가치관이 행동을 만들고 자신에 개인 신념을 만들기 때문이다.

이후 자신이 가스라이팅을 당한다고 생각한다면 일단 그 관계는 정리하는 것을 우선으로 해야한다

내인생이 누군가에 의해 좌지우지 되는 것을 한시라도 빨리 자신의 힘으로 극복하는 것이 우선이다.

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자가진단 문항

1.내가 너무 예민한가? 라고 후회하고 자책한다

2.간단한 결정조차 하기 힘들며 제 3자에게 동의를 구하는 스타일이다.

3.친구,연인에 대한 이상행동을 자주 변명한다

4.나는 쓸모없는 사람 같다 라는 생각을 자주 떠올리며 자존감이 낮다고 생각한다

5.위에서 말한 것을 제 3자 에게 자주 듣는다

이중 3개 이상이라면 가스라이팅을 누군가에게 당하고 있을 확률이 굉장히 크다

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왜 이슈가 되었을까?

사실 가스라이팅 이라는 말은 유튜브에서 진행했던 '머니게임' 참가자중 한명이 상황을 다른사람을 통해

쥐고 흔들기 시작하자 나온 말이다.

워낙 이슈가 되었던 유튜브 컨텐츠 였던 만큼 많은 사람에게 비난을 받기 시작하였거

'가스라이팅' 이라는 말이 나오기 시작하였다.

이 단어가 세상에 빠르게 알려지며 연인,직장,친구관계를 돌아보게 하고 있으며

인간관계에서 가장 중요한 것은 자신의 자존감 및 가치관 이라는 의미 깊은 메세지를 전달하고 있다.